本日の運動。


ひさびさにコアリズムもやってみた


夕飯を食べてしばらくしてからコアリズムをやったが、やっぱりお腹が少し苦しかった。
当たり前か・・・。

本日の運動。


本日ヨドバシカメラで体重計を購入。
ほぼTANITAのBC-620-SBってやつ
体重、体脂肪の他、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝/体内年齢、推定骨量が計測できます。

ということで計測結果がこちら


体脂肪率とかけっこう怪しいですが、続けて測ることで傾向とかはわかるかもしれませんね。
数値だけ見たらダイエットの必要全くなしです。
ちなみに、今までの体重計は200g単位でしたが、今回のは50g単位っす。
すげぇ

本日の運動。


今日は午前中にコアリズムをしてみました。その直後昼食前に計測。


腕立て効果が出てきている気がします。

本日の運動。


寝る直前に計測。


夕食後、ワインとチーズ。そのあとさらに柿ピーなどをたらふく食べてしまったため、お腹がパンパンに張ってしまいました。

ダイエットしてる自覚なしです。

どうでもいいですが、かなり踊れてきてる気がする今日この頃のトモゾウです。

本日の運動。


本日の体重と胴回り。コアリズムと腕立て、腹筋、シャワー後に計測


ちょっとキタかも。
でもそのあとビール飲んじゃったりする心の弱さがまだまだあります。

本日の運動。


本日の体重と胴回り。


いまだに数値は誤差の範囲か・・・。
なんとなくしまってきた気がするのですが、いまいち数字に反映されない・・・。

本日の運動。


今日は突然高尾山に行ってみました。
初めてでしたが、なかなか楽しかったです。
5時前には帰ってきていたので、タイ焼きなど食べた後、コアリズムをやりました。
シャワーを浴びて直後に計測


コアリズムまでやったたらヘトヘトになったので（当然ですが）9時前には寝てしまいました。
そういえば、少しずつ踊れるようになってきてる気がしています。気がしてるだけですけど・・・。

本日の運動


少し帰りが遅くなるとやはりあまりの空腹から夕食を食べ、その後はやはりコアリズムはできませんでした。とはいえ夕飯前に計測。


会社で帰り間際に梨の配給があったためパクリといったら、若干おなかがプク～っとなってこの結果。
コアリズムができない日も、腹筋ぐらいはやろう。明日から・・・。

本日の運動


ということで、コアリズムをやって、シャワーを浴びて、計測


まだ誤差の範囲。
実感としても、まったく引き締まった印象なし。
大丈夫か・・・。

それはさて、ちょこっと「コアリズム」のインプレッションを・・・。

本日は、会社から9時40分ごろ帰宅し、夕飯を食べる前にコアリズム基本プログラムをやりました。

直後の一番スリムであるタイミングで計測


まだまだ、これからです。

ちなみに今日は、朝出社時にひと駅分ウォーキングもしました。
早歩きで約20分。
まだまだ暑く汗だくでした。

すっかりゆるんでしまったウエストをなんとかするべく、いわゆるエクササイズDVD的なものでなんとかしてみようと思い立ちました。

まあ普通、男は黙って



『ビリーズブートキャンプ』。

だとは思ったりしましたが、ここはあえて



『コアリズム』でウエスト中心に、クワバタオハラ的にしぼってみようかということで、こちらを購入し、実践することに決めました。

とはいえ購入したのは先週の土曜日です。
そして初めてＤＶＤを見て試してみたのが先週の水曜日の夜。
で、あらためて真剣にコアリズみたいと思い、今日からいおいろ記録していこうと思います。

で、現在のボディデータ

・体重：74.6kg
・胴回り：86ｃｍ

これをなんとか絞っていければと思っております。

ということで今日はコアリズム基本編に挑戦。
45分間腰を回し続け汗だくに。
なんだかテンションが上がったので腕立て伏せを35回。

食事はとりあえず気にせずこれから少しだけ頑張っていこうと思います。