体記録・10/20～10/24

2008年10月24日 21:52 トモゾウ | | コメント(0) | トラックバック(0)
この一週間分

10/24

ウォーキング：20分
腕立て伏せ：60回
腹筋：40回

体重：73.15Kg
体脂肪率：15.7%
基礎代謝量：1718kcal/日
胴回り：84.2cm

10/23

ウォーキング：20分×2

体重：72.75Kg
体脂肪率：16.1%
基礎代謝量：1699kcal/日
胴回り：84.6cm

10/22

ウォーキング：20分×2
腕立て伏せ：50回

体重：73.65Kg
体脂肪率：15.0%
基礎代謝量：1727kcal/日
胴回り：84.5cm

10/21

ウォーキング：20分×2
腕立て伏せ：60回
腹筋：40回

体重：72.20Kg
体脂肪率：16.6%
基礎代謝量：1674ｋcal/日
胴回り：84.3cm

10/20

ウォーキング：20分×2
腕立て伏せ：50回
腹筋：40回

体重：72.8Kg
体脂肪率：16.8%
基礎代謝量：1685kcal/日
胴回り：84.5cm

体記録・10/18、10/19

2008年10月20日 00:08 トモゾウ | | コメント(0) | トラックバック(0)
またまた3日分を。

10/17

記録したメモが見つからない！！！
ふ・不覚・・・・。

10/18

ウォーキング60分

なんだかすごく疲れたので、腕立て伏せとかさぼりました。

体重：73.65Kg
体脂肪率：15.9%
基礎代謝量：1727kcal/日
胴回り：84.6cm

10/19

ウォーキング：50分
コアリズム：上級プログラム
腕立て伏せ：63回／腹筋：40回

体重：73.5Kg
体脂肪率：14.9%
基礎代謝量：1743kcal/日
胴回り：84.5cm

体記録・10/16

2008年10月17日 01:03 トモゾウ | | コメント(0) | トラックバック(0)
本日の記録。

ウォーキング：20分
腕立て伏せ：70回／腹筋：40回

やはり昨日の体重は腹痛効果のみだったようで

体重：72.60Kg
体脂肪率：17.56.2%
基礎代謝量：1665kcal/日
胴回り：83.8cm

とはいえ、いい感じかも。
お腹周りも、少しずつ、少しずつしまってきてる気がします。。

体記録・10/15

2008年10月17日 01:00 トモゾウ | | コメント(0) | トラックバック(0)
本日の記録。

ウォーキング：30分
腕立て伏せ：66回／腹筋：44回

夕方腹痛に襲われる。そんなこんなしながらも家に帰り夕食前に体重を計ると

体重：71.85Kg
体脂肪率：16.2%
基礎代謝量：1673kcal/日
胴回り：84.0cm

さらに記録を更新。
うーん。

体記録・10/14

2008年10月15日 00:55 トモゾウ | | コメント(0) | トラックバック(0)
本日の記録。

ウォーキング：20分
腕立て伏せ：60回／腹筋：40回

会社帰りも歩きたかったが、雨だったので断念。でも昼食が少なかったせいか・・・

体重：72.25Kg
体脂肪率：17.4%
基礎代謝量：1658kcal/日
胴回り：84.5cm

記録を始めてから一番軽い数値を記録。
それにしても、基礎代謝量ってどうなの？

体記録・10/13

2008年10月14日 06:39 トモゾウ | | コメント(0) | トラックバック(0)
本日の記録。

ウォーキング：120分
コアリズム：上級プログラム
腕立て伏せ：61回／腹筋：35回

本日は体育の日ということで、隣町（？）まで歩いて行ってみた。

体重：72.70Kg
体脂肪率：14.6%
基礎代謝量：1729kcal/日
胴回り：84.4cm

ちょっと歩きすぎたかも・・・・。
疲れた。

10/9、10/10、10/11、10/12・体記録

2008年10月13日 01:58 トモゾウ | | コメント(0) | トラックバック(0)
気づくと、記録を更新するのをすっかり忘れていました。
でも、メモはちゃんと残してあるので、いまさらながらまとめて更新です。

記録するのを忘れてしまったのでまとめて・・・。

10/9

ウォーキング：20分×2
腕立て伏せ：70回／腹筋：40回

体重：72.50Kg
体脂肪率：16.8%
基礎代謝量：1678kcal/日
胴回り：84.4cm

10/10

ウォーキング：20分×2

体重：72.60Kg
体脂肪率：17.1%
基礎代謝量：1674kcal/日
胴回り：84.5cm

10/11

ウォーキング：40分（買い物で歩きまわる）
腕立て伏せ：40回＋65回
腹筋：30回

体重：73.25Kg
体脂肪率：13.7%
基礎代謝量：1761ｋcal/日
胴回り：84.7cm

10/12

ウォーキング：60分（ROBO_JAPAN2008に行ってみる）
腕立て伏せ：60回
腹筋：40回

体重：74.0Kg
体脂肪率：16.4%
基礎代謝量：1726kcal/日
胴回り：84.2cm

体記録・10/8

2008年10月 8日 22:16 トモゾウ | | コメント(0) | トラックバック(0)
本日の記録。

ウォーキング：40分
腕立て伏せ：60回／腹筋：30回

本当に最近コアリズムをやっていない。
やってないけど・・・。

体重：72.6Kg
体脂肪率：16.6%
基礎代謝量：1685kcal/日
胴回り：84.５cm

なんだか、地味に体重が落ちてきた気がする。
ウォーキング効果か？
腕立て伏せ効果か？

体記録・10/6、10/7

2008年10月 8日 22:11 トモゾウ | | コメント(0) | トラックバック(0)
記録するのを忘れてしまったのでまとめて・・・。

10/6

ウォーキング20分
腕立て伏せ：66回／腹筋：30回

体重：72.6Kg
体脂肪率：17.6%
基礎代謝量：1666kcal/日
胴回り：84.6cm

10/7

ウォーキング：50分
腕立て伏せ：50回

体重：73.0Kg
体脂肪率：16.3%
基礎代謝量：1700kcal/日
胴回り：84.6cm

体記録・10/5

2008年10月 6日 01:38 トモゾウ | | コメント(0) | トラックバック(0)
本日の運動。

ウォーキング40分
腕立て伏せ：65回／腹筋：35回

近所のヤマダ電気まで歩いて買い物に行った。

体重：74.5Kg
体脂肪率：17.5%
基礎代謝量：1717kcal/日
胴回り：84.8cm

頭痛は治まったのですが、コアリズムはさぼってしまたｔ。
なにもせずに寝てしまおうかと思ったのを思い直して、腕立てと腹筋をやった。

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